運動が苦手でも大丈夫ですか？
まったく問題ありません！
一人ひとりの体力や姿勢に合わせたプログラムなので、初心者の方でも安心して取り組めます。運動習慣がない方こそ、大歓迎です。
トレーニング時に必要な物はありますか？
トレーニングウェアは当ジムにて無料でレンタルしていただけます。
ドリンクも無料で提供しております。
トレーニングシューズのレンタルは行っておりませんので、シューズを履いてのトレーニングされる際は、恐れ入りますが、ご持参ください。
※当ジムはトレーニング時、裸足もしくは靴下でのトレーニングを推奨しております。
ご自身のウェアをお使いになりたい方は、ご自由にご持参ください。
セッションは1回どのくらいの時間を行いますか？
1回60分となります。
※お着替えのお時間やトレーニング後にプロテインをご提供しておりますがそのお時間は含んでおりませんのでトレーニングをみっちり60分していただけます。
予約の方法はどうすればいいですか？
セッション後もしくは店舗LINEにてご連絡いただきますとご予約の空き状況を確認し調整いたします。
支払い方法は？
クレジットカード、口座引落でのご対応となります。
現金でのお支払いは行なっておりません
※初回の会費引落が間に合わない場合は振込対応となります。
その際、振込手数料はお客様負担となります。
姿勢改善って、どんなことをするんですか？
まずは、お客様の静的姿勢を評価します。
骨盤の前傾後傾や猫背・巻き肩、左右の体のバランスなどをチェックします。
その後、前屈や後屈などの動的評価を行い柔軟性も同時に評価します。
※腰痛など慢性的な痛みをお持ちの人にはこの時にどのような動きをするとどこが痛むのかをヒアリングし、原因となるものに仮説をたてます。
そしてこれらをもとにエクササイズに取り組んでいきます。トレーニング後に再度評価を行いトレーニング前と後での変化を実感してもらいます。
どれくらいで変化を感じられますか？
個人差や週にどのくらいの頻度で通っていただけるかで異なりますが、おおよそ1〜3ヶ月の継続で「立ち姿や歩き方が変わった」と実感される方が多いです。見た目だけでなく、肩こり・腰痛・冷えなどの改善も期待できます。
※姿勢改善・ボディメイクの目的の場合において、最短距離を最速でお体の変化を生むためには、週2回以上の運動頻度を推奨しております。
最初の2ヶ月を集中的に行い、早期に良い姿勢が適応されたのち、月4回（週に1回）に変更を推奨しております。
どんな人におすすめですか？
反り腰や猫背・巻き肩など姿勢にお悩みの人や慢性的な腰痛・肩こりなどの痛みのお悩みの人におすすめです。
また、当ジムはその人に合った運動強度でトレーニングを提供しておりますのでダイエットやボディメイクをしたい人、24hジムなどに行ったけどトレーニングが合っているか不安な人にもおすすめです。
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